マクロビオティックをしていると、
出産だけではなく育児も楽になるのよ！と聞いて

4人の子供たちを主にマクロビオティックで育ててきました。マクロビオティックで妊娠・出産の項で書いたように、マクロビを取り入れ、妊娠期間中とても快適に過ごせ、とても楽に出産できたと感じていた私ですが、4人の出産も育児もとても楽に過ごせたのは、産後の健康管理もとてもた大切だと感じています。

先に子供を産んだ友人たちが「育児は本当に大変」と言っていたのを聞いては出産後はどうなるだろうかと心配したこともありました。でもマクロビオテイックで5人のお子さんを育てた橋本ちあきさんに「マクロビオティックをしていると、出産だけではなく育児も楽になるのよ」と聞いてうれしくなったのを覚えています。

マクロビで育った子供達は健康で、のびのびと生命力が強く、素直で育てやすい子供達になるそうです。産まれてからも、マクロビオティックの食事を大切にしながら育児をしていきたいなぁと思い始めていました。

未精白の穀物を中心にして、
野菜、豆類、海草などを使った料理を中心に食べます。

乳育児の間は、母親の食事の質がとても大切だと聞いていたので、基本は妊娠中と同じにしました。子供が産まれてからは、子供とおっぱいの様子をみて、自分の体の声を聞くことを一番大切にしながら、食事をしていきます。

基本的に穀物中心、そして旬のお野菜を茹でたものなど、和食、日本人が昔から好きだった食事メニューであれば美味しいおっぱいがでるのよ、と助産師さんにもお聞きしていました。

玄米を毎回炊くのは、とても大変！そんなときにレトルトが重宝します。

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私が母乳育児をしている間に
とても重宝した本を紹介します。

「自然派ママの食事と出産と育児」
出産・育児に関してとても丁寧に解説しています。一問一答方式で書かれている出産や育児にまつわる疑問にへの回答は素晴らしい！

「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
体のあらゆる不調にどう対処したらいいのか、その原因についても丁寧に答える本

「母乳で育てるコツ」
母乳育児で困ったとき、知りたい時にとっても便利です。