自宅出産,自然出産,マクロビ,マクロビオティツク,アレルギー,アトピー,手当法
カートに商品がありません。

現在の中身:0点

 
ママとマクロビ > 安産のための食事

心と体においしい生活 ママとマクロビ

MENU戻る

マクロビで妊娠と出産安産のための食事

3.安産のための食事


 マクロビオティックなお産で大切にした食事
  • 未精白の穀物(玄米)、野菜、海草をとる。
  • 精白したお米、小麦は嗜好品程度にする。
  • 少飲小食。食べ過ぎない。
  • よく噛んで食べる。
  • 食品添加物を取らず、自然食品にする。
  • 毎日使う調味料は天然醸造で天然由来のものにする。
  • 白砂糖を取らない。白砂糖を使った菓子類もとらない。
  • 肉はとらない。その加工品(牛乳やバターなど乳製品も)もとらない。           (注)マクロビオティックでは週に数回程度お魚をとる場合もあります
  • 刺激の強いコーヒーなどは少量にする。

 コーヒーの代用飲料としては、穀物飲料があります。

 普通のコーヒーと同じように溶かして頂けます。ノンカフェインで
 体を温める作用もあり、健康的な飲料として妊婦さんや授乳期でも
 安心して飲むことができます。 
 
 私の好きな穀物飲料ベスト3
  • 3位 野茶い焙煎 チコリの甘みがさっぱり飲みやすい