疲れたときに、砂糖がたっぷり入ったお菓子を

食べて元気になった経験はありませんか？

では「なぜ砂糖はそんなに早く私たちの気分を高揚させて、

ハイにさせることができるのでしょうか？」

これには理由があります。

「砂糖は素早く体内に吸収されるから」です。

ビタミンやミネラルを除去され、真っ白に精製され、

化学薬品も添付された純度が高い白砂糖は、

とても化学的な物質です。精製された白砂糖は、

二つの糖の集まり、二糖類です。

そのため素早く血液の中に入り、血糖値を急激に上げます。

それで一時的に気分がよくなったと感じたり、

元気になったように思うのです。

でも！！

ここに大きな落とし穴があるのです。

素早く体内に吸収された砂糖は、

やはり早いスピードで消費されます。

消費されるとどうなるか、

今度は逆に気分が急激にダウンします。

アップダウンを繰り返すうちに、体も精神も疲れやすく、

いわゆる「キレヤスイ」状態になります。

集中力がなくなったり、体がだるくなるのはそのためです。

ただ砂糖の怖さは実はもっとあるのです。

砂糖は血液を酸化させます。体の中で消費されるのに

大切な私たちのカルシウムなどのミネラルを奪ってしまうのです。

カルシウムを奪われた私たちの体の歯や骨が弱くなります。

 

はじめは、体は組織や細胞に蓄積されたカルシウムを

使おうとします。でも白砂糖を大量に日常的に摂取していると、蓄積されていたものでは足りず、「骨や歯を溶かして」カルシウムを使い、何とか体のバランスをとろうとします。

白砂糖を体内から排出するために私たちの体は、歯や骨を溶かしていくので、確実に肉体がぼろぼろになっていきます。

また砂糖は体内で消費するときにビタミンＢ１が必要になります。白砂糖を摂取したときに一緒にビタミンＢ１をとっていないと、

体内にあるビタミンＢ１を消費することになります。

砂糖は大切なビタミンを奪っていってしまうのです。ビタミンＢ１が欠乏すると、過労、震え、めまい、貧血、うつ症状、短気、記憶障害などがでてきます。

このように白砂糖を食べると、私たちは同時に体の大切な成分を使われることになり、過剰摂取による害は計り知れないものになるのです。下に砂糖の害が原因の症状をあげています。

砂糖の摂取により現れる症状

免疫力低下（かぜや病気にかかりやすくなります）。

便秘　歯を磨いても治らない虫歯　　肌荒れ

肥満　イライラ・倦怠感　胸焼け　高血圧症　骨粗しょう症

視力低下　肩こり　妊娠異常（カルシウム不足による）

脳の機能障害　血糖値の急激な上昇→糖尿病

精子欠乏症　卵巣発育不全

不妊体質促進（体を冷やす作用による）抗菌作用減退

＊砂糖には「習慣性」と「増加欲求性」という恐ろしい習性があります。

習慣性とは、白砂糖を含んだ製品を食べると、次から次へと甘いものが欲しくなるようにできていることです。もし子供が小さな頃から砂糖の味を覚えてしまうと、子供はどんどん甘いものを要求するようになり、

 

依存性が高まるのです。

できれば子供には自然の甘みを与えたいですね。

増加欲求性とは、白砂糖の甘さに慣れてくると、

自然にもっともっと甘いものが欲しくなることです。

おやつには、砂糖を使用していないものを選ぶこともおすすめです！

例えば

国内外の果物を砂糖を使用せず、低温長時間乾燥した逸品で

果物本来の芳醇な香りと味が楽しめます。

 

砂糖には、多糖類と単糖類・少糖類の３つがあります。

 

私たちが慣れ親しんできた「砂糖」とは、白く精製された砂糖、白砂糖です。白砂糖は二糖類で体に素早く吸収されるので、血糖値を急激に上げ、カルシウムやビタミンを奪う体を傷つけるものです、この白砂糖のほかにも甘味料はたくさんあることをご存知ですか？

 

それが「多糖類」です。急激に体に吸収されることがないため満腹感が持続するので、食べすぎ防止にもなります。もちろん体に必要なビタミンやミネラルも含まれています。血液が過度に酸性に傾くこともないので体に負担がかかりません

白砂糖の代わりに、体に優しいてんさい糖や麦芽糖を使っている

おやつを選ぶこともおすすめです

例えば、

 

 

れんこんのど飴　しょうが入り

 

 

白砂糖不使用で、体に負担をかけません

れんこん、さとうきびなどの天然素材だけで作った 体にやさしいのど飴です。

白砂糖、着色料、香料不使

 

その他、カロリーゼロ飲料などによく使われる合成甘味料は、体への未知の害があると言われており白砂糖に増して、危険性が高いとも言わています。

 

 

砂糖や、合成甘味料を使用しないお菓子はこちらです。